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详解产生疲劳感的5大因素

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简介 一天天的好像也没有干多少工作,回到家就觉得浑身没劲,非常疲劳!身体容易疲劳是很多女性会出现的问题,有的人会认为自己是易疲劳体质,所以会漠不关心。 其实这种想法是错误的,身体的疲劳可能

详解产生疲劳感的5大因素

  一天天的好像也没有干多少工作,回到家就觉得浑身没劲,非常疲劳!身体容易疲劳是很多女性会出现的问题,有的人会认为自己是易疲劳体质,所以会漠不关心。

其实这种想法是错误的,身体的疲劳可能会是一些疾病的征兆。 下面我们就来看下导致身体疲劳的因素有哪些:  不好  美国病学会数据显示,死于病、中风和其他心血管疾病的女性人数是死于癌症的两倍。 功能不好会影响身体血液循环,从而更容易感到疲劳。 如经常感到身体疲惫,且身材较胖、血压高或是家族有病史,则应及时检查和血压,防患于未然。

  问题  激素发挥着调节人体能量代谢活动的重要作用。 过于活跃或不活跃都会影响人的精神,使人经常感觉困倦。 虽然专家还不清楚原因,但问题的确更多见于女性。 可通过检测明确激素水平是否正常。

  缺少维生素D  接受日照不足容易造成体内维生素D缺乏。 从饮食角度说,有的人不喝牛奶,或者完全吃素,这些也容易导致维生素D缺乏。

美国医学研究会2010年建议成年人每天摄入维生素D为600国际单位,70岁以上老人为800国际单位。 在保证摄入足够量的维生素D同时,要注意避免不要让肾脏负担过重和其他副作用。

  抑郁  抑郁和疲劳二者往往同时发生,而且会相互作用导致恶性循环。

抑郁的人感觉疲劳的可能性是其他人的4倍,一旦抑郁,应该及时找医生,让医生了解抑郁症状何时发生、持续多长时间、有多严重,与医生合作找到最佳的抑郁治疗方案,选择精神疗法、服用抗抑郁药物或二者结合。   缺少铁元素或  缺铁或导致血液载氧量不足,进而导致疲劳。

女性月经期流血量大可能导致身体失去大量铁元素,因此容易感觉疲劳。 血液检测可查出是否缺铁,解决缺铁问题可及时补充铁元素和维生素B。

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